Higiene del sueño en menores

Buenos días

El confinamiento ha ocasionado alteraciones de sueño en gran parte de la población.  Los niños también han sufrido, o están sufriendo, alteraciones en sus ritmos ya que, por lo general, se acuestan y se levantan más tarde. Esto a su vez genera movimiento de los horarios de alimentación, falta de ejercicio, uso excesivo de dispositivos electrónicos… Por todo ello, es importante, que tengamos en consideración algunas recomendaciones que nos ayuden a instaurar buenos hábitos para una correcta higiene de sueño.

El grupo de trabajo de Pediatría de la Sociedad Española del Sueño, nos orienta con este interesante vídeo:

Si os interesa el tema, podéis leer el documento completo aquí:

http://ses.org.es/wp-content/uploads/2020/03/documento-consenso-que-el-coronavirus-no-te-quite-el-sueno.pdf

Espero que os resulte útil.

Hasta pronto

Un abrazo

Mª Carmen